股関節の外側が「ゴキッ、カクン、ポキポキ」鳴るのは弾発股かも！？

出勤時や運動中などに股関節から「ポキポキ」「ゴキッ」と音が鳴ることがありませんか？

もしかしたらそれは「弾発股」(ばねこ)かもしれません。

弾発股（ばね股）とは、股関節の周りの筋肉や腱が骨に引っかかることで「ポキポキ」という音が鳴る状態を指します。この症状は、特に運動時や長時間の座位後に立ち上がる際などに感じられることが多いです。

弾発股の原因には、筋肉の使い過ぎ（オーバーユース）や運動不足による股関節周辺の筋力低下が挙げられます。これにより、股関節の動きが正常でなくなり、異音や痛みが発生する可能性があります。また、日常の姿勢や歩き方も関係しており、がに股や猫背が原因となることもあります。

症状の改善には、ストレッチや筋力トレーニングが有効です。例えば、外側型の弾発股には「カエル足ストレッチ」、内側型には「足パカストレッチ」などが推奨されています。また、日常的に姿勢や歩き方を見直すことも予防につながります。

我慢し放っておくと、症状が悪化し痛みを伴う場合があります。痛みが現れると日常生活にまで影響を及ぼしてしまいますので、早いうちから対応することをお勧めします。
もしあなたがこの症状でお悩みなら当院まで気軽にご相談ください。